如今乳腺癌的发病率每年都在递增，这让很多女人都会感觉到乳腺癌跟自己很近。其实乳腺增生通常情况下都是生理性的症状，癌变的几率并不高，但也不能不在乎，一旦发现就要及时调理，否则不仅给身体带来长期的疼痛，而且若发展成乳腺囊肿，就会有癌变的可能。为什么如今乳腺癌发病率越来越高呢？这与现代女性不良的生活方式相关，比如经常熬夜，爱生闷气，贪吃甜品、高热量食物等等。
乳腺增生目前已成为妇科乳腺疾病中的高发病，其中患者呈现出低龄化的趋势。乳腺增生患者不仅要配合医生治疗，还要在饮食上加以注意，有些食物不能吃就一定要避而远之。
下面谨记一些乳腺增生最好别碰的食物，女性朋友平时一定要多注意。
1、蜂蜜
乳腺增生患者最好少吃或者不吃蜂蜜，很多人说蜂蜜不含雌激素，只有蜂王浆中还有激素，所以提醒乳腺增生患者最好对于不确定的东西，能够少吃或者不吃。
2、咖啡、可可、巧克力
乳腺增生不能吃咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的黄嘌呤，会促使乳腺增生，因此，女士们应少吃这类食品。饮酒也被认为是乳腺增生的大敌。有研究发现，女性每天饮白酒，患乳腺肿瘤的机会大幅度增加。
3、滥用避孕药及含雌激素美容用品
避孕药属于激素药，如果反复滥用避用药就会引起女性内分泌紊乱月经不调，从而影响乳腺的健康。不能滥用含雌激素类的保健品和长期使用激素类的化妆品、健美隆乳的丰乳保健品以及更年期妇女长期过量使用雌激素，都被认为是诱发乳腺增生的原因。
4、辛辣刺激性食物
每天都吃辣椒、胡椒、花椒等，这些辛辣调味料，不但具有很大的刺激性，还会有“发散”作用，过多食用，容易“耗气”，可能导致血亏气虚，致使免疫力降低，还会增加乳腺增生的疼痛感，加重乳腺炎症。
上述是乳腺增生最好别碰的食物，那么有什么食物能很好的缓解乳腺增生呢？接下来就给大家推荐几款最受欢迎的食材
1、狗头菇
猴头菇含有的多糖、多肽类及脂肪，均具有抗癌活性，能抑制癌细胞中遗传物质的合成，从而起到消化道癌症和其他癌症的作用，经常食用猴头菇可以提高免疫功能，缩小肿块，延长癌症患者的生存期。
2、海带
海带含有大量的碘，碘可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。海带还具有软坚散结、消除疼痛、缩小肿块的作用。海带不但是家常食品，同时也具有较高的医疗价值，对辅助治疗乳腺增生能起到一定的疗效作用。乳腺增生患者，每周应食用海带1至2次。
3、大蒜
大蒜药用历史悠久，有“地里长出的青霉素”之称，并且能降低全血粘度，抑制血小板聚集、降低血清胆固醇和甘油三酯，提高机体抗病毒免疫力，抑制胃内亚硝胺（致癌物）的形成，具有防癌、抗癌的功效，且杀菌作用显著，对乳腺增生有辅助治疗的功效。
4、丝瓜
中医中丝瓜是甘凉之品，入肺、肝两经，具有清热化痰，凉血解毒，解暑除烦，通经活络的功效。现代研究发现，丝瓜中含有一种干扰素诱生剂，可以在人体内催生干扰素，因此具有很好的抗癌作用。此外，丝瓜中还含有丰富的能防止皮肤老化的B族维生素和有增白皮肤作用的维生素C，是不可多得的美容佳品。
5、白菜
乳腺增生患者平时可以多吃白菜，白菜里含有一种化合物，约占白菜重量的1%，能帮助分解雌激素，还有玉米、菌类、西红柿中含有抗癌物质去氢表雄酮，可以抑制乳腺癌的滋长。平时可以多吃，有利于乳腺增生疾病的恢复。
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