一些药食两用的食材，食用之后补养效果更好。这样的养生保健方式由来已久，很多看似不起眼、普通的食物，养生功效极大。
下面就来了解一些，你经常吃，却有着巨大功效的食物吧。
1肝脏不好：喝红枣泡水别小看小小一颗红枣，不仅自身营养丰富（含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、钙质等多种营养物质），同时也是肝病治疗处方中的常用中药，传统的多用于治疗肝病的中药方剂“小柴胡汤””中就有红枣的身影。
现代医学认为，红枣能够提高体内单核吞噬细胞系统的吞噬功能，从而达到保护肝脏，增强体力的作用。
生吃红枣糖份太多，所以更推荐红枣煎水服用，这样既不会影响保肝的药效，也可以避免生吃所引起的腹泻。
做法：红枣洗净，去除表面浮灰，若时间充裕，可在水中浸泡一晚。用小刀在红枣表面划开一道口子,换上清水连碗上蒸锅，蒸至红枣完全涨开，汤水呈棕色的时候喝。
每天可以多喝一些，糖尿病人需要根据医嘱来确定饮用量。
如果在红枣汤里边加一个鸡蛋的话就更好了，鸡蛋属于高蛋白、低热量的食物，通过吃鸡蛋，能帮助修复肝脏，促进肝细胞再生。
2防便秘：喝“六君子汤”“六君子汤”，这是剂传统老药方，服用起来非常方便，抓回药，用文火煎服即可。
“六君子汤”由6味药组成，即人参15克、白术12克、半夏12克、茯苓9克、陈皮9克、甘草6克。
方中人参大补元气为君，白术健脾益气，半夏健脾燥湿，共为臣药，佐以茯苓、陈皮健脾利湿，甘草调和诸药为使。诸药相配，有大补元气、通畅肠道的功效。
不过中药有偏性，有需要的朋友建议在医生的指导下服用。
3心脏功能差：吃莲子心脏的重要性不言而喻，要是心脏停止运行，那生命就将结束。那该如何养心呢？可以多吃点莲子。
莲子味甘、微涩、入心肺经，养心润肺效果好。莲子中的莲子芯含有生物碱，能起到强心作用；莲子中的莲子碱则能提高心脏抗心律不齐的功能。
4失眠：桑葚蜜膏桑椹里含大量的蛋白质、氨基酸和维生素，能补益肝肾，改善肾功能，减轻神经衰弱症状。
制作桑椹蜜膏的方法：
1、准备原料蜂蜜克、干桑椹克（鲜桑椹克），洗干净，倒入盛有清水的砂锅中，用大火煎30分钟后把煎汁倒出。
2、再往砂锅里加入适量开水，盖上锅盖再煎上30分钟，30分钟之后再把煎汁倒出。
3、第三次再重复第二次的做法，续上开水，再煎一次，30分钟后，把第三次的煎汁也倒出来。
4、接下来再把刚才的三次煎汁一起全部倒回砂锅，再用大火煎煮，等到煎汁浓缩黏稠时再加入蜂蜜，继续熬煮至沸腾，这样桑椹蜜膏就做好了，还可以等到它冷却之后装入瓶中备用，以便长期服用。
一般服法是一次5-10毫升，早晚饭后各一次，连续服用三周到一个月，失眠症状就会得到改善。
5脾脏失调：吃白扁豆十人九湿，湿气重与脾脏有关，要是脾胃失调，会让你有口臭、头发油腻等等，健脾排湿成了非常重要事情。
白扁豆具有健脾和中、祛湿消暑的作用。《本草纲目》：“硬壳白扁豆，其子充实，白而微黄，其气腥香，其性温平，脾之谷也，可供食，亦调脾胃。”可见，吃白扁豆可以很好的补脾胃、祛湿气。
6养肝补肾：用枸杞枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺滋阴的作用。枸杞子吃法颇多，蒸煮和水煎、干嚼均可。
不论怎么吃，事先应将枸杞子洗净，药膳配方应注意剂量，一般一天不要超过20克，以少量长期服用为佳。
7胃不好：吃南瓜胃病，成了当代忙碌的都市人非常容易出现的病症。吃健胃药物，是不太好的，通过食物保健胃部会更好，南瓜就很不错。
南瓜性温味甘，入胃经，同时，南瓜中还有较多的果胶，能对胃部起到保护作用，避免胃部损伤，减少溃疡的出现。蒸南瓜、南瓜粥都是较好的食用方式。
8补肾：吃板栗板栗味甘、性温，入肾脏，对补肾气效果非常好，中老年人不妨多吃点。
9胆固醇高：吃鱼胆固醇高在当前极其常见，油脂含量高的猪肉很多人已经不敢食用了，更多的时候，以素食为主。
吃鱼肉能帮助身体吸收和消化不饱和脂肪酸，最终能与血液中的血胆固醇结合，把胆固醇排出去，降低了胆固醇的含量。食疗保健比药疗保健安全有效，上面说到的这些食物，你不妨多吃点，可以更好的维持健康呢。
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（1）许多人经常使用的大肠理疗器对肠道的清洗，是单纯的肠道垃圾或积累排泄物的清洁动作，不能进入到肠壁里面，仅是粪便的排除。而净体胶囊是通过肠道的粘膜组织，渗透到血液、脏腑、经络中来进行排毒。其他排毒产品使用时大多拉稀排泄，而净体胶囊使用中反而有点大便比往常较干燥，这是在深层排出肠毒肝毒血毒，不是表面排泄。
（2）产品过程中会有一些排毒反应，比如面部长痘、身体长痘，红肿等现象，坚持排毒最后就是美丽的内景，就是一个从里到外透明人体和肌肤。
使用“净体胶囊”排便的不同症状：
1、绿色大便肝胆之毒。
2、油花状大便是高血压高血脂肥胖者。
3、黄色不成型大便脾胃严重不和易患肠胃感冒。
4、黑色大便是肾和膀胱的毒素。
5、白色黏状大便是体内经络的关节湿寒毒。
6、大便硬或结节是长期服保健品和便秘者。
7、黄色黏状的大便是常年药物残留物。
8、排水的是体寒阳虚的人。
9、排鲜血的是有内痔。
10、排深色血的是肠息肉和囊肿。
11、排黑色血的是重病或大病。
12、放屁和喷血的是阑尾炎和结肠炎。
13、排血球和黑色沥青状的属于癌症患者。
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