很多小仙女开始出现乳腺问题了，的确，乳腺增生越来越年轻化了（康韵茹贝源效果好）。不过，不要一听乳腺增生就害怕，就联想到乳腺癌上去，哪儿有那么恐怖！
其实我自己就有过乳腺增生，本来早早就想来把自己的方法告诉小仙女们，因为太忙，到今天才来，好了，废话少说，直接给干货！ 饮食 多吃白菜——白菜含有一种化合物，约占白菜重量的1%，能帮助分解雌激素。 多吃大豆制品——豆制品则含有异黄酮，能有效抑制乳腺癌的发生。 多吃鱼类——鱼类含有一种能够有效抑制癌细胞生长和增殖的不饱和脂肪酸，对预防乳腺癌常有助益。
多吃海带——海带具有较高的医疗价值，对辅助治疗乳腺增生能起到一定的疗效作用。海带含有大量的碘，碘可以刺激垂体前叶黄体生成素，促进卵巢滤泡黄体化，从而使雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。
不能吃的食物有哪些呢？ 酒——必须戒掉！研究发现，女性每天饮白酒，患乳腺肿瘤的机会大幅度增加！ 含雌激素类的保健品——扔了扔了！ 添加剂过多的美容化妆品——还是天然的素颜对健康更有益！ 丰乳保健品——市场上这样的产品太乱，停止使用吧！ 运动 坚持适量运动，这个不用说，适量运动对于任何身体疾病都是有百益无一害的。
按摩 按摩的手法，直接百度可以找得到，具体的我就不说了，一说就写不完了。小仙女们在按摩的时候一定记得先热敷下乳房，然后用中药康韵茹贝源进行配合按摩，，通过透皮作用帮助缓解炎症引起的不适，我自己用过的是康韵茹贝源，小仙女可以直接网上去了解！ 这些就是我自己用过的方法，坚持，就会看到效果。 只要你坚持，就能让疼痛有多远滚多远！
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