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跑步成了一种时尚，清晨或是夜幕降临，城中不少运动场内外都有跑步健身的人。然而，一个关于跑步伤膝盖的说法，俨然成为“爱跑一族”灵魂最深处的恐惧。对此，专家表示：“跑步是否伤膝盖，主要取决于你的方法和强度。”专家解释道，运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。

然而，运动也是一把双刃剑。那么如何来理解这句话呢？

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